Ondas de calor, um sintoma comum da menopausa, podem ter um alívio significativo através de uma técnica simples e acessível: a auto-hipnose. Um estudo recente revelou que mulheres na pós-menopausa que praticaram diariamente sessões de auto-hipnose guiada por gravações durante seis semanas experimentaram uma melhora notável nos seus sintomas.
A auto-hipnose, neste contexto, envolveu a utilização de imagens mentais focadas em sensações de resfriamento e relaxamento. As participantes foram instruídas a se concentrar em cenários imaginários que evocassem o frio, como estar em um local com neve ou sentir uma brisa fresca. O objetivo era reprogramar a resposta do corpo às mudanças hormonais que desencadeiam as ondas de calor.
Os resultados demonstraram que a prática regular da auto-hipnose não apenas reduziu a frequência das ondas de calor, mas também diminuiu sua intensidade. Além disso, as participantes relataram uma melhora na qualidade de vida, incluindo uma redução nos distúrbios do sono e do humor frequentemente associados à menopausa.
Embora a pesquisa necessite de mais aprofundamento para determinar os mecanismos exatos pelos quais a auto-hipnose atua, a técnica se apresenta como uma alternativa promissora e não farmacológica para o tratamento das ondas de calor. A acessibilidade da auto-hipnose, que pode ser praticada em casa com o uso de gravações, a torna uma opção atraente para mulheres que buscam um alívio natural e personalizado dos sintomas da menopausa.
A descoberta abre novas perspectivas para o tratamento de ondas de calor, oferecendo uma ferramenta terapêutica que empodera as mulheres a assumirem o controle de sua saúde e bem-estar durante essa fase da vida. A auto-hipnose guiada, com seu foco em imagens mentais refrescantes, surge como uma estratégia eficaz e complementar para mitigar os desconfortos associados à menopausa, promovendo uma transição mais suave e confortável.
Fonte: www.sciencenews.org
