Título: Caminhar 3 Mil Passos Diários Pode Retardar Alzheimer
Conteúdo:
Um estudo recente sugere que a prática de atividade física leve a moderada pode ter um impacto significativo no desenvolvimento da doença de Alzheimer em indivíduos com risco elevado. Pesquisadores identificaram uma correlação entre a realização de um nível mínimo de exercício físico e um atraso de três a sete anos no aparecimento dos sintomas cognitivos característicos da doença.
A pesquisa concentrou-se em participantes considerados predispostos ao Alzheimer, acompanhando-os para avaliar a relação entre seus hábitos de atividade física e o surgimento de sinais de declínio cognitivo. Os resultados indicam que mesmo uma quantidade modesta de atividade, como caminhar cerca de três mil passos por dia, pode ser benéfica.
O estudo revela que a atividade física não elimina o risco de Alzheimer, mas pode retardar significativamente o momento em que os sintomas começam a afetar a vida diária dos indivíduos. Esse atraso no início dos sintomas cognitivos pode proporcionar um período mais longo de independência e qualidade de vida para as pessoas em risco.
Embora a pesquisa não especifique o mecanismo exato pelo qual a atividade física exerce esse efeito protetor, acredita-se que ela possa melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, estimular o crescimento de novas células cerebrais e reduzir a inflamação, todos fatores que podem contribuir para a saúde cognitiva.
Os pesquisadores enfatizam a importância de incorporar atividade física regular na rotina diária, especialmente para indivíduos com histórico familiar de Alzheimer ou outros fatores de risco. Caminhar, jardinagem, dança e outras atividades leves a moderadas podem ser benéficas.
O estudo abre novas perspectivas sobre as estratégias de prevenção da doença de Alzheimer. A adoção de um estilo de vida mais ativo pode ser uma ferramenta acessível e eficaz para retardar o aparecimento dos sintomas e melhorar a qualidade de vida das pessoas em risco. Pesquisas futuras deverão investigar mais a fundo os mecanismos envolvidos e determinar a quantidade ideal de atividade física para obter o máximo benefício.
Fonte: www.sciencenews.org
